ladnie ladnie

Kazam wszystko pieknie ladnie, ale... U mnie gwaltowny wzrost wagi wystapil wlasnie w momencie rozpoczecia diety CC Redukuje sie pod okiem obliques, ktora jest fachowcem w tematyce odchudzania kobiet. Jej rowniez nie podoba sie reakcja mojego organizmu na diete i trening Jesli nic sie nie zmieni w przeciagu tygodnia ide do lekarza ogolnie [...]

kasia ja cie przy przysiadzie obserwowałam....i w poczatkowych seriach z małym ciezarem ładnie siadałas....czyli nie jest to raczej kwestia braku rozciagniecia czy ruchomosci w stawach.....a jak dołozylas chyba to było w ostatniej to siadłas duzo bardziej płytko....czyli bardziej blokada psychiczna niz fizyczna.....moim zdaniem musisz popracować [...]

Ładnie i do przodu. W końcu porządna wypiska ponumerowana. Ładne ciężary na przysiady i unoszenia bokiem. Do Przodu! Co do wycisków na barki to ja jade bez progresu, nie ma sił, ani hantli takich małych. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-10-26 18:55:30

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 61 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa, siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu regulowana ławka, sztanga,obciążenia, sztangielki hantle, drążek, Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Kuuki Teoretycznie ładnie to wygląda ale praktycznie nie wiem czy bym się zmieścił z całym tym sprzętem Pozdrawiam Duda

rozpisz konkretnie ten cykl ,a po drugie pierwsze słyszę o zabieraniu komuś koksów i to w ilościach typowo cyklonowych... Mi jak kiedyś dźwignęli całą makiwarę(szedłem na busa zeby wysłać bratu stuff do Włoch ) wypchana stuffuem to oddali po ok 14 dniach i jednej interwencji prawnika który ładnie przedstawił na psach ze to właśnie na nadchodzący [...]

wszystko ładnie rozpisane, widać prof podejście tylko udko bym zamienił np na wątróbkę, a serek też jem w dzień i nie rozumiem czemu słaby w ciągu dnia(?) Powodzenia! bede zaglądał...

A ja mam problem żeby siąść głęboko z małym ciężarem a duży sam mnie wgniata w glebę No ja mam to samo w szerokim pasie, bez ciężaru nie mogę siąść do odpowiedniej głębokości a ze sztangą idę ładnie w dół

Powiem wam, ze klata naprade puchnie ladnie po tym treningu. Po tygodniu regeneracji przyzwoicie to wyglada, wiec ten obiecywany efekt jest. Sila tez ladnie poszla, a dodatkowo nawet sila ramion i tricepsa tez. Mysle nad powtorka na wiosne !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-26 17:14:54

vajolet, bardzo ładnie spadają Ci wymiary i to tam, gdzie chciałaś, naprawdę super ja wagą też się nie przejmuję, choć wiadomo, że im mniejsza tym fajniej wygląda, ale wymiary są dla mnie teraz ważniejsze, tym bardziej, że po zakończeniu redukcji miałam wagę niecałe 65 kg, a wymiary takie jak miałam kiedyś ok. 61-62 kg a co do barków, to ja nie [...]

Wyglada to ladnie i naprawde bardzo profesjonalnie. Jedyne co mi nie pasuje to chleb w sniadaniu, ale wiadomo nie mozemy sie mordowac ta dieta, jedzenia ma byc przyjemnoscia. I moja rada: Wez przelicz kcal/b/t/w recznie bo znowu beda Ci ludzie sapac ze dziennik Vitalmaxa jest do dupy.

Ty chudniesz, pal licho wage! A ja??? W ogole nie wiem, o co chodzi... Chudlam ladnie, potem stanelam, ale sobie podnioslam kcal, weszlam na zerowy, zrobilam regeneracje, chcialam sie na nowo odchudzac i co???? Obcielam kcal i wilkie kurna NIC Ja nie chce byc gruba, buuuuu

Bardzo ładnie dreso!!Moje gratulacje!!

ładnie widac efekt ciezkiej pracy oby tak dalej gratuluje

Ładnie wszyscy. Sam jestem w trakcie robienia porządku z Brzuchem, i jak moglibyście to prosił bym was o pisanie Treningów które odegrały największą rolę np. ABSII, czy Standardowy 3x tydzień + obciążenie. Wtedy dam Sog'a jak przyuwaze. Pzdr

Jest mozliwość wpsomożenia sie np. provironem ale to jak juz ładnie sie przedstawisz.

:/ wczoraj sie z siostrą bawiłem w domu... Ale ładnie łeb rozyebałem Ale czego sie nie robi dla uśmiechu siostry pewnie chodzilo o sfd bo zamulilo, czesto takl zamula :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-26 11:08:01

Na śniadanie jem 3 bułki grahamki z dżemem/masłem orzechowym/twarogiem/miodem/szynką/serem. Drugie śniadanie to jabłko, obiad to duża pierś z kurczaka i warzywa, a kolacja to bułka grahamka i kefir. Mam 160 cm wzrostu, i wręcz mam niedowagę, bo ważę niecałe 43 kg, i chciałabym trochę przytyć, ale zdrowo, a nie opychając się słodyczami, tłustymi i [...]

Bardzo ladnie "szczupaku" !!! Klata i giry, super !!!

Witam serdecznie! Od pewnego czasu nurtuje mnie jedno pytanie: jaką dietę stosować, żeby ładnie wyrzeźbić brzuch? Jestem ektomorfikiem - ważę 71kg przy wzroście ok. 187-190cm. Nadwagi nie mam - subtelnie mówiąc . Ogólnie przyjęło się, że podczas rzeźbienia brzucha układa się dietę redukcyjną i aeroby. Ale czy przy tak niskiej wadze jak moja jest [...]